2013年10月02日

吉本女芸人も応援…ダイエットに適したあの野菜

ダイエットといえば食事制限を思いつく方が多いと思いでしょう。炭水化物を控えるというのは広く知られ、糖質制限なども浸透してきました。

食事制限をする場合は、毎日の食事を「低カロリーで栄養の豊富な野菜を中心とした食生活」に切り替えることが何よりも重要だと言われています。

とくに最近は、1種類の野菜だけを食べ続ける「ストイック野菜ダイエット」が流行中です。

いったいどんな種類があるのか、どの野菜がダイエット効果が高いのか、ユーザーの声を集めてみました。

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ダイエットに適した野菜はどれ?
●その1:キャベツダイエット

「キャベツは食物繊維とビタミンCが豊富、さらにバストアップ効果も期待できると聞いて、キャベツのみの生活にチャレンジしました。千切りでサラダ、蒸す、炒めるなどしましたが、結局すぐに飽きてしまい、3日で断念。たしかにやや快便になったかなという感じがあって、体重は1キロ減りましたが……。そんな短期間ではバストアップまでは感じられませんでした」(33歳/派遣)

●その2:キュウリダイエット

「ミネラルとビタミンを多く含んでいるということで、生で食べたり、浅漬けにしたりして食べていました。でもさすがに主食にするわけにもいかず、ダイエットには不向きだと気付きました。それに冬場は値段が高くなるのも続かない理由でした」(24歳/飲食)

●その3:にんじんダイエット

「自家製ミキサーで作る「にんじんジュース」ダイエットが流行っていたので、一時期、ハマっていました。低カロリーで栄養バランスもいいみたいですが、味がマズくて毎日はとても無理。結局、コンビニで野菜ジュースを買って飲んでいます」(30歳/コンサル)

●その4:トマトダイエット

「生トマト、焼きトマト、トマトスープ、トマトジュースといろいろアレンジしながらトマトを食べ続けたら、お通じが良くなり美白、美肌効果もありました。さらにダイエット中に飲んでいたのが『夜スリム トマ美ちゃん』というサプリ。飲むだけでいいので続けていたら、4週間で5kgのダイエットに成功したんです」(27歳/保険)


もっともダイエット効果高い野菜はトマト
考えるまでもなく、ここにあがった野菜のなかで、味覚、栄養素、ダイエット効果、どれをとってもダントツ上位なのが、トマトです。トマトに含まれるリコピンは、ダイエット効果だけではなく日焼け予防にもなったり、シミ、シワ予防にもなるというから、そのすごさがわかります。

とはいってもトマトはかなり高価な野菜です。毎日、買い続けるのはとうてい無理ですが、「夜スリム トマ美ちゃん」というサプリメントをオススメします。

販売実績300万個の大ヒット商品なので今さら紹介するのも遅いかもしれませんが、一粒にトマト3個分のリコピンと酵素成分が凝縮されているという、ダイエットに効果的なサプリメント。

4週間飲み続けた40歳のある女性は、体重が6.7kg、ウエストが18cmという驚きの大変身を遂げたそうです。これまでダイエットが長続きしなかったという人も、毎日の生活に「夜スリム トマ美ちゃん」を取り入れてみてはいかがでしょうか。


posted by ダイエット at 16:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 肥満

2013年08月17日

モデルのような体型とは

多くの人がモデルのような体型になりたくてダイエットをしている人も多々いるといいます。
本当にモデルのような体型になるのは、体重をどのくらい減らせばいいのでしょう。

目標となるのが標準体重になるのは、健康になるためのダイエットをする場合です。
体重の中でも病気にかかりにくいといわれているのが、健康をキープするためぴったりの標準体重です。
少しふっくらして見えるのが、標準体重というものです。
それよりももっともっと軽いのがモデル体型です。

ダイエットをする場合、多少健康でなくなってもほっそりとしたモデル体型になりたくて行っている人も多いようです。
ダイエットをしている人の中には、モデル体型よりもさらに細いスーパーモデル体型に憧れている人もいるようです。実際きれいな女優さんや芸能界で活躍している人は、モデル体型以上に体重が軽い人も多いようです。

女性がダイエットをする場合、きれいになりたいと健康のことは気にもせず目標をモデル体型にする人もいるのです。
健康的な体型ではなくモデル体型というのは、見た目を良くするためのものであるということに注意したほうが良いでしょう。
健康的な標準体型を目指すのか、モデル体型をターゲットに美しいプロポーションになりたいのかでダイエットをする場合の方針は変わってくるといえるでしょう。

実際にダイエットをする場合に覚えておきたいのは、ほっそりとしたモデル体型よりも女性らしふっくらした体形を大抵の男性は好むことが多いということではないでしょうか。
posted by ダイエット at 15:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | モデル

2013年07月06日

ダイエットスープレシピ

この頃、自作のスープでダイエットをするスープダイエットが人気ですが、スープのレシピはどのようなものでしょう。
ダイエットに適した脂肪燃焼スープは、スーパーなどてお手軽に買える6種の野菜からつくるもので、ダイエット効率を高め脂肪の燃焼を促進してくれます。

スープを摂取することで、野菜に含まれる栄養素が体内の余分な水分や老廃物を排出します。レシピは特別な技術などはいらないため、手軽に作成できます。
昆布、かつお節、鶏がらスープの素と水で出汁を作ります。野菜は好きなサイズにカットしたトマト、玉ネギ、キャベツ、ピーマン、セロリです。

材料が十分に入るサイズの鍋を用意し、全ての野菜とひたひたになるまでの出汁汁を入れて20分くらい煮ます。煮込み終わったら、最後に塩を少々プラスして味を調えます。火からおろしてでき上がりです。
最後に生姜をおろしても効果があるようです。

脂肪燃焼ダイエットのレシピの特徴は、サラダオイルや砂糖などを避ければ、それ以外は好きに作れるところです。スープの味は味噌やしょう油を使えば工夫を凝らすこともできます。

ダイエットの長続きの秘訣は飽きないことなので、目先を変えることは大事です。
人によっては、ダイエットレシピ自体の手軽さは認めつつ、毎日作りたくはないという人もいます。一週間程度ならば日もちがききますので、一週間ぶんの脂肪燃焼スープを時間のある時に作っておきましょう。

たっぷりとした鍋にまとめて作っておけば、毎日食べることができます。レシピが簡単なのは、脂肪燃焼スープのいいところです。ダイエットだけに留まらない健康効果もあるといいます。
posted by ダイエット at 16:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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